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Routines d'entraînement

Construire le muscle / brûler les graisses

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conseil nutritionnel

ce qu'il faut manger? quand manger?

Nos Coachs vous conseillent sur la nutrition sportive pour éviter les erreurs nutritionnelles. Retrouvez tous les programmes d'alimentation pour atteindre vos objectifs : prise de masse, sèche...

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Garder l’équilibre de votre alimentation durant le mois de Ramadan

Avis sur Régime, Conseils Rmadan, Mode de vie, Mode de vie sain

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Le jeûne du Ramadan, le mois sacré, est l’un des 5 piliers de l’Islam. Durant ce mois, les Musulmans ne boivent pas et ne mangent pas de l’aube au coucher du soleil. A l’occasion de l’Iftar, il est habituel de consommer des plats traditionnels, riches en graisses et en sucres. Ces rituels modifient les profils […]

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Poke bowl fitness

Mode de vie sain, Recettes

[vc_row][vc_column][vc_column_text] INGRÉDIENTS 30 g Chou rouge 30 g carotte 200 g riz de chou-fleur 100 g saumon 1/2 avocat 40 g ananas 1 càc huile d’olive 1 càc sauce soja réduite en sel 1 càs vinaigre de riz [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] PRÉPARATION DE LA RECETTE Cuir le riz de chou-fleur 10 min à la poêle avec huile de coco Râpé les légumes ( ou utilisé des légumes en sachet déjà râpé ) Couper le […]

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RECETTE DE BARRES DE PROTÉINES AVEC Oatmeal

Prise de masse, Recettes

Ingrédients pour 10 barres de protéines avec Oatmeal  : – 250 grammes de Oatmeal chocolat praliné  – 50 grammes de miel – 40 grammes de beurre de cacahuètes bio – 80 grammes de 100% Whey Protein de Scitec Nutrition (saveur naturel) – 10 cl d’eau – Verser dans un bol votre miel et votre beurre de cacahuètes, faire chauffer au micro-ondes quelques secondes (juste assez pour ramollir le mélange). – Dans un […]

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Créer son propre plan nutritionnel

Mode de vie, Perte de poids

Cette article va permettre à ceux qui ne savent pas comment s’organiser pour créer un plan nutritionnel d’y arriver, et ce de façon simple et efficace.

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La composition idéale d’un petit déjeuner pour perdre du poids

Avis sur Régime, Perte de poids

Sauter les repas et éviter au maximum de manger : ce n’est pas la bonne méthode à utiliser pour perdre du poids. Lors d’un régime minceur, ce n’est pas le nombre de repas qui compte, mais plutôt la quantité, mais surtout la qualité des aliments ingérés.

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Un petit déjeuner musclé !

Mode de vie, Mode de vie sain, Recettes

On l'entend partout, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il aide à partir du bon pied et à rompre le long jeûne de la nuit. ...

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